dormitorios

Puede parecer un poco ambicioso, pero se puede conseguir. Decorar una habitación para que sea el lugar donde nuestra mente descanse y logremos desconectar. Y es en los detalles más sencillos donde podemos lograr esos pequeños cambios. Como hemos hablado en algún post anterior, un buen descanso es fundamental para cualquier persona y, en especial, a partir de los 50 años. Nos aporta beneficios en todos los niveles: físico, mental, espiritual… Es la base de una vida con energía. Existen unos cuantos detalles – en apariencia pequeños – que nos ayudan a que nuestro cuerpo y mente entren en un estado de relajación y, por lo tanto, descansemos más y mejor.

Te damos las claves para lograr tener una habitación que invite al descanso y te ayude a dormir mejor:

Tener la puerta a la vista

Tener el control sobre la situación – hablando de una manera muy primitiva – y poder ver en todo momento la salida del dormitorio, puede hacer que nuestro cerebro desactive ese instinto que nos hace estar alerta. Es una manera muy sencilla de decirle a nuestra mente que puede descansar, que no es necesario estar alerta.

 

La luz

Ya hemos hablado en alguna ocasión de la importancia de la luz natural en la decoración. Cómo consigue ampliar los espacios que, en principio pueden parecer pequeños y oscuros. Pero no es sólo un aliado a la hora de elegir muebles y accesorios; también es fundamental para ayudarnos a descansar y poder desconectar y dejar la mente en blanco. Un dormitorio que transmita luminosidad, pureza y limpieza. Que nos haga sentir libres entre cuatro paredes y no sintamos agobio.

 

Crear unos hábitos

Aunque no esté muy relacionado con la decoración, el tener una rutina de descanso es muy importante. Casi tanto como el colchón sobre el que te tumbas. Por eso que tengamos unos horarios y unos «rituales» antes de dormir, puede cambiar nuestro patrón de descanso. Una ducha relajante, una infusión, un buen libro o, simplemente, meditar sobre los sucesos del día. También organizar el día siguiente es una buena forma de terminar la jornada.

 

Diseño

El dormitorio es nuestro lugar de descanso y desconexión, por lo que tiene que estar decorado a nuestro gusto. Nos tenemos que sentir cómodos en él y, por supuesto, que no haya ningún elemento que nos pueda perturbar la paz que tanto buscamos. ¿Un cuadro no nos encaja en la pared? Fuera cuadro. ¡No hay problema! Dejarse aconsejar por expertos también es muy importante si vamos un poco perdidos en este asunto. Nadie mejor que ellos sabrán qué es lo que tu hogar necesita.

 

Colores neutros

Igual que pasa con la luz, es muy interesante cómo la elección de colores puede afectar a nuestro descanso. Los colores neutros son los que recomiendan los especialistas del descanso, porque nos ayudan a «relajar» la mente. La idea es eliminar todos los estímulos que pueden alterar nuestro campo visual, por lo que los colores neutros serán nuestros mejores aliados. Olvidémonos de los colores y dejémoslos para espacios donde no vayan a suponer un problema, si no todo lo contrario. En el salón o en la cocina podemos elegir colores más llamativos -sobre todo en los complementos – pero para el dormitorio lo mejor es utilizar colores blancos, beige, madera…